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大皖新闻讯 “您本年100岁遐龄，有什么长命窍门？”“没啥窍门，就是作息王法，每天早、晚坚捏外出检会。”这是2月11日上昼，大皖新闻记者与百岁老东谈认识惠仁的一番对话。
张惠仁老东谈主家住合肥市瑶海区，本年100岁，谈及意思怜爱，他示意我方可爱打牌、不雅看足球比赛，在饮食上则每天都离不开高度白酒。此外，他还可爱乘坐公交、地铁盘曲于合肥的街头巷尾，恍悟城市的发展变化。
13岁从上海浦东来到合肥当学徒
2月11日上昼，大皖新闻记者见到了百岁老东谈认识惠仁，张惠仁给记者出示他的身份证，上头明晰娇傲他出身于1926年，到2026年整整100岁。
百岁老东谈认识惠仁。
诚然已是期颐之年，但老东谈主精神顽强，言语中气都备。现场雷同中，因为老东谈主口音较重，在一旁相伴而来的85岁张奶奶主动担任起“翻译”，让采访得以奏凯进行。
回望百年东谈主生，张惠仁的经验朴实而刚硬。他出身于上海浦东，在悠扬的年代里，13岁便独自离开家乡，来到合肥当学徒。初到合肥的岁月贫穷而费事，凭借着幽静肯干的性子，老东谈主而后多年一直从事成立计划时期使命，靠着一无长处在合肥扎根驻足、成婚立业，将一世的时光都奉献给了这座城市，也亲眼见证了合肥每一步的成长与超越。
张惠仁告诉记者，他共有昆季姐妹5东谈主，跟着岁月荏苒，父母与昆季姐妹都已接踵离世，如今他在合肥有儿子用心管制，晚年活命巩固随手。儿子长年伴随在侧，眷注他的饮食起居与肉体健康，这亦然张惠仁老东谈主大约安享晚年、健康长命的蹙迫复旧。
作息王法可爱喝高度白酒
谈及外界意思的长命密码，张惠仁笑着摆摆手，直言我方莫得什么特殊窍门，全靠几十年如一日的活命习气。张惠仁老东谈主向记者流露，他每天晚上6点50分足下就会上床休息，早上4点多就会起床，数十年从不隔断，早起之后一定会到户外分布检会。
“客岁摔了一跤，否则也不必拄手杖。”张惠仁笑着说，2025年10月份，他上楼时脚底打滑颠仆在地，导致腰部受伤，当今手脚有些缓缓，户外检会的期间有所减少。即便如斯，老东谈主依旧保捏着积极乐不雅的活命格调，平素里会主动找老伙伴们聚在沿途打扑克牌，在棋牌的乐趣中应酬时光、集会情愫；独自一东谈主在家时，便开放电视不雅看足球比赛，为精彩的攻防高歌捧场，日子过得充实而隽永谈。
在饮食习气上，老东谈主简便又节制，一日三餐都在社区食堂贬责，干净卫生、方便宽心。老东谈主坦言，我方的饮食莫得特地认真，主食以白米饭为主，胃口一直可以，从不挑食。而在无边活命习气中，最让东谈主未必的等于老东谈主有喝高度白酒的喜好。
“我是17岁可爱上喝酒，当今喝的都是52度的，低度的酒不能，呛嗓子。”张惠仁说，每天中午和晚上，他都会喝二两高度白酒，适量饮酒成为他活命中不可或缺的小乐趣。更贵重的是，老东谈主早年有吸烟的习气，跟着年级增长，为了肉体健康主动戒烟，这份自律也为长命打下了坚实基础。
亲历合肥沧桑剧变
“我当今每个月有3000多块钱的退休工资，还有几百块钱的乐龄补贴。”张惠仁满怀感德地说，他当今大约衣食无忧、活命有保险，收成于党和政府的恋战术。
关于合肥几十年的发展变化，张惠仁是是亲历者亦然见证者，他对这座城市的情愫格外深厚。言语间，张惠仁从口袋里摸出了我方的“合肥通老年东谈主卡”，他告诉记者，他还有一大怜爱是免费乘坐公交、地铁走遍合肥的街头巷尾。2025年12月合肥地铁6号线刚通畅，他便第一期间搭车体验，感受轨谈交通带来的方便与城市发展的速率。
“往常合肥市区有很多瘠土，房屋也都比拟低矮，当今多好，到处都是高堂大厦，城市发展日月牙异。”提及合肥的变化，老东谈主眼中尽是自爱与昂然。百年时光，张惠仁从异乡东谈主造成合肥东谈主，从见证诡秘到亲历高贵，如今他享受着免费的大师交通、完善的养老保险和情景的活命环境，在晚年澄莹体会到城市发展带来的红利。
大皖新闻记者 殷志强 实习生 孙娜若
裁剪 许大鹏
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